Bien dans son assiette, bien dans sa tête : un programme pour aider les jeunes précaires à mieux manger et aller mieux
Soutenir ce projetReprendre goût à l’équilibre : bien manger pour mieux vivre quand on est jeune et précaire
À 18 ans, l’indépendance rime souvent avec précarité. Isolement, alimentation déséquilibrée, anxiété ou dépression deviennent alors le quotidien silencieux de nombreux jeunes. Manger mal, ou ne pas manger du tout, peut entraîner une spirale invisible aux lourdes conséquences sur la santé mentale.
C’est pour briser ce cercle vicieux qu’est né le programme « Bien dans son assiette, bien dans sa tête », porté par l’association Aux Goûts du Jour. Grâce au soutien de Un Rien C’est Tout, chaque don permet d’accompagner les jeunes adultes de 18 à 26 ans en situation de précarité, en leur redonnant les moyens d’agir sur leur bien-être par l’alimentation.
Les ateliers proposés mêlent cuisine accessible, échanges sans tabou et moments conviviaux. En apprenant à choisir des produits simples, à cuisiner sainement, à décoder les idées reçues et à partager des repas, ces jeunes deviennent peu à peu acteurs de leur propre santé, et parfois même ambassadeurs du bien manger dans leurs universités, écoles ou quartiers.
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Reprendre goût à l’équilibre : bien manger pour mieux vivre quand on est jeune et précaire
Quand on a entre 18 et 26 ans et que l’on vit dans la précarité, bien manger devient un luxe. Entre isolement, anxiété, dépression et repas sautés ou ultra-transformés, l’équilibre vacille, dans l’assiette comme dans la tête.
Le programme « Bien dans son assiette, bien dans sa tête », porté par l’association Aux Goûts du Jour avec le soutien de Un Rien C’est Tout, propose aux jeunes de reprendre en main leur alimentation pour mieux prendre soin de leur santé mentale.
À travers des ateliers concrets et bienveillants, ils découvrent comment cuisiner sainement à petit prix, comprendre l’impact des aliments sur leur humeur, échanger sans jugement sur leurs habitudes, et retrouver le plaisir de manger ensemble.
Une approche concrète, inclusive et positive
Les jeunes sont invités à devenir ambassadeurs du bien manger, en animant à leur tour des ateliers dans des lieux de vie comme les universités, les événements culturels ou les écoles. Loin des injonctions, ces espaces offrent une parole libre, des outils pratiques et une vraie reconnaissance.
Derrière chaque session, un objectif : casser les idées reçues, recréer du lien social, valoriser les compétences de chacun. Parce que mieux s’alimenter, ce n’est pas seulement remplir son frigo : c’est reprendre confiance, se sentir légitime, retrouver un cap.
En soutenant ce programme lors de vos achats sur Carrefour.fr, vous permettez à d’autres jeunes de vivre cette transformation, un repas après l’autre.
Participez à cette chaîne de solidarité
Grâce au partenariat entre Un Rien C’est Tout et Carrefour.fr, faire un don devient un geste simple et accessible. Lors de vos achats en ligne, vous pouvez ajouter 1 euro ou plus pour soutenir le programme « Bien dans son assiette, bien dans sa tête ».
Chaque don permet à des jeunes en situation de précarité de reprendre confiance en eux, de mieux comprendre leur alimentation, et d’agir concrètement pour leur bien-être mental.
Ensemble, aidons-les à retrouver équilibre, dignité et espoir. Parce qu’un petit rien, c’est déjà beaucoup.
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